Aqueles que estão começando com uma rotina de corrida devem começar com o equipamento certo.
O equipamento mais importante que um corredor tem são os sapatos que protegem os pés e as pernas.
Estes são mais importantes do que apenas proteger os pés da estrada; eles fornecem suporte para toda a perna durante uma corrida. Correr é uma atividade de alto impacto que requer tenis atacado mg que protejam as pernas de lesões.
Para selecionar o melhor par para o seu treino, você deve considerar a superfície que normalmente usa para sua corrida. Superfícies de concreto e duras exigem um sapato que possa lidar com esse tipo de impacto. Selecione um sapato que tenha mais suporte por causa da força do seu pé batendo na superfície de concreto sem ceder por baixo.
Para o melhor ajuste aos seus pés, visite a sapataria ao final do dia. Quando você passar o dia em pé, haverá algum inchaço. Selecionar um par no início do dia pode resultar em um ajuste excessivamente apertado quando seus pés começam a inchar, portanto, é sempre melhor ir às compras no final da tarde ou no início da noite para obter o melhor ajuste.
É importante substituir os sapatos antes que eles comecem a se desgastar e ofereçam menos suporte para as pernas. Assim que você começar a ver sinais de desgaste em seus sapatos, é hora de ir à loja para comprar um par de reposição. Mantenha seus tênis de corrida estritamente para corrida e treino; usar tênis de corrida todos os dias pode fazer com que eles se desgastem mais rapidamente.
Entenda seu tipo de pé ao selecionar um par de tênis da fabrica de corrida.
Tênis de corrida podem ser projetados para pés chatos, arcos altos e pés de arco normal. Saiba que tipo de pé você tem antes de ir à sapataria. Um balconista de uma sapataria sofisticada pode ajudá-lo a determinar o tipo de sapato que funcionará melhor para você.
Os sapatos que você selecionar evitarão que você sinta dores e lesões após uma corrida. Com o suporte adequado, você poderá correr por mais tempo e obter o melhor treino de sua rotina de corrida. Os iniciantes devem aumentar o treino lentamente e evitar a tensão muscular, além de usar o equipamento adequado, como tênis de corrida de alta qualidade. Lembre-se de tratar seus tênis de corrida como um equipamento essencial.